Pentingnya Kesehatan Bagi Anak Remaja

Kesehatan Bagi Anak Remaja – Banyak  sekali remaja yang beranggapan bahwa penyakit akan datang menyerang saat usia mereka sudah tua. Pemikiran tersebut sebenarnya merupakan kesalahan besar karena penyakit, tidak akan memandang siapa orang itu, dan berapun usianya. Usia remaja adalah masa-masa emas pencarian jati diri yang sangat menyenangkan.

Pentingnya Kesehatan Bagi Anak Remaja

Saat remaja pastinya seseorang akan lebih produktif serta melakukan berbagai hal. Melakukan pekerjaan setiap hari atau berpergian setiap hari. Tetapi dengan saat itu tak akan merasa lelah maupun capek. Sedikit sekali para remaja yang peduli akan kesehatannya karena kebiasaan buruk seperti minum minuman keras atau merokok sepertinya sudah dianggap menjadi hal yang biasa bagi mereka. Memang, dampak dari kebiasaan buruk itu akan berdampak jangka panjangnya. Pada saat usia tua nanti pasti akan mengalami berbagai masalah kesehatan, oleh sebab itu sangat perlu menjaga agar tetap sehat di usia remaja. Berikut ini tips untuk menjaga kesehatan bagi anak remaja :

  1. Melakukan aktivitas yang sehat

Melakukan aktivitas sehat yakni dengan berolahraga secara teratur serta meninggalkan segala kebiasaan yang tak menyehatkan, seperti merokok, minum minuman keras,  dan mengonsumsi narkoba. Kebiasaan buruk tersebut harus dihindari untuk mencegah terjadinya penyakit yang berbahaya nantinya.

  1. Menjaga berat badan

Obesitas atau tubuh yang terlalu gemuk tentunya akan memberi ancaman bagi kesehatan. Pasalnya tubuh gemuk atau yang terlalu gemuk lebih rentan terhadap segala jenis penyakit yang mematikan, seperti penyakit stroke, jantung dan lain sebagainya.

  1. Mengontrol Pola Makan

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi setiap harinya, jika tak diimbangi dengan aktivitas yang cukup bisa memberikan dampak bagi kualitas kesehatan tubuh.

  1. Jangan menjemur tubuh di terik matahari

Menjemur tubuh di pagi hari serta terkena sinar matahari sangat baik untuk kesehatan. Namun melakukan hal tersebut di siang hari saat matahari terik tentunya akan berdampak buruk untuk kesehatan. Sinar matahari yang terik memiliki kandungan radikal bebas seperti sinar UV, jika terpapar sinar matahari secara langsung tanpa menggunakan pelindung seperti tabir surya maka mengakibatkan terkena penyakit kanker kulit.

  1. Melakukan olahraga otak

Tak sedikit remaja Indonesia yang mengalami kepikunan dini atau Alzheimer. Hal itu disebabkan otak tak diasah dengan baik. Mengasah otak dan mengajak otak untuk berolahraga bsia dilakukan dengan cara mengisi teka teki silang, menjawab pertanyaan saat pelajaran, berusaha untuk memecahkan masalah, dan membaca buku yang disukai

  1. Memenuhi asupan kalsium dan vitamin D

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang bisa dilakukan dengan cara memenuhi kebutuhan asupan kalsium dan vitamin D. Hal itu bisa dilakukan dengan cara minum susu, mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau dan terpapar sinar matahari di pagi hari.

  1. Memenuhi asupan asam lemak dan Omega 3

Kandungan asam lemak dan omega 3  banyak terdapat pada jenis ikan-ikanan, seperti ikan kod, tuna dan salmon. Mencukupi kebutuhan tersebut mencegah terjadinya penyakit mematikan seperti stroke dan penyakit jantung.

Sebuah penyakit tak akan memandang, siapa orangnya dan berapapun usianya. Untuk itu sangat perlu menjaga kesehatan serta melakukan kebiasaan yang sehat. Lakukan tips-tips diatas agar tidak menyesal ketika sudah tua nanti. Semoga artikel tentang Kesehatan Bagi Anak Remaja agar tetap sehat di usia remaja ini bermanfaat untuk anda !

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Gambaran Kesehatan Anak Balita Di Indonesia

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *