Manfaat Genjer Untuk Kesehatan

Manfaat Genjer – Perlu kita tahu bahwa tanaman yang disebut dengan genjer ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh dan juga bisa menyehatkan tubuh serta menyembuhkan berbagai penyakit yang ada. Dan ternyata genjer ini juga sangatlah banyak kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya. Sehingga apabila kita mengkonsumsinya dengan teratur maka dapat membuat tubuh menjadi sehat serta sangatlah bagus untuk membuat tubuh menjadi lebih seger.  Sayur yang disebut dnegan  genjer ini  ternyata memiliki kandungan  banyak sekali gizi yang sangatlah bervariasi, serta tentu aja dapat memberi asupan nutrisi  untuk tubuh;

Manfaat Genjer Untuk Kesehatan

  1. Serat

Sayuran yang berwarna hijau ini memang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi tidak terkecuali pada sayur genjer ini. Sehingga jika bisa memakannya dengan teratur maka tentu kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ini dapat terpenuhi secara maksimal. Karena memiliki serat yang tinggi maka ada beberapa hal yang bisa dimanfaatkan untuk tubuh yaitu adalah bisa mencegah adanya sembelit, pencernaan menjadi lancar, dapat mengikat lemak yang ada ditubuh khususnya lemak jahat, dapat membuat metabolism dalam tubuh menjadi meningkat, bisa menstabilkan gula yang ada dalam darah.

  1. Kalsium

Selain itu sayur genjer ini  mengandung juga kalsium dengan kadar yang sangat tinggi. Karena ketika hendak mengkonsumsi  100 gram sayur genjer maka akan  mengandung sekitar 62 mg dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dan manfaatnya yaitu dapat menjaga kesehatan pada tulang gigi dan juga pertumbuhan tulang dan yang lebih penting lagi bisa mencegah orang osteoporosis.

  1. Protein

Sayur Genjer ini juga  merupakan suatu  jenis sayur yang mana ia  mengandung protein cukup tinggi. Karena ketika anda hendak mengkonsumsi  sayur genjer ini sebeanyak  100 gram maka akan terdapat kandungan protein sekitar  1.7 gram . jika kita bisa mengkonsumsi protein secara teratur maka da banyak manfaat yang bisa kita rasakan, diantaranya ialah membuat stamina menjadi bertambah, menjadi sumber energy ketika kita tengah melakukan aktifitas, pembentukan otot dan juga mengikat lemak yang ada dalam tubuh.

  1. Fosfor

Sayur genjer ini juga mempunyai banyak sekali kandungan fosfor karena dengan kandungan fosfor sangat menyehatkan untuk tulang. Dan tiap dari 100 gram sayur untuk genjer ini mengandung 33 mg fosfor. Dan dengan anda mengkonsumsi sayur ini maka akan dapat mencegah osteoporosis serta bisa menjaga tulang yang anda miliki agar bisa tetap sehat.

  1. Zat besi

Dengan anda mengkonsumsi 100 gram sayur genjer ini maka akan mengandung 2.1 mg zat besi. Untuk dapat memiliki tubuh yang sehat maka anda bisa mengkonsumsi banyak sayur yang banyak mengandung  zat besi karena zat besi ini memiliki manfaat dalam pembentukan sel  dalam darah serta dapat membuat luka bisa cepat sembuh.

Dan selain dari manfaat diatas ini ada banyak sekali kelebihan yang lainnya. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat yang terdapat di dalam sayur genjer.

  1. Dapat menambah nafsu makan menjadi meningkat
  2. Dapat mencegah smebelit
  3. Bisa mencegah kanker kolon

Itulah beberapa hal yang bisa dapat kami ulas mengenai sayur genjer yang memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Demikianlah ulasan mengenai Manfaat Genjer, semoga informasi ini bisa memberikan manfaat untuk anda. Khususnya bagi anda yang ingin memiliki tubuh sehat secara alami dan aman tanpa resiko yang buruk pada kesehatan tubuh anda.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Manfaat Daun Pakis Yang Perlu Diketahui

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *