Dampak Buruk Kurang Minum

Dampak Buruk Kurang Minum – Minum merupakan salah satu hal yang wajib bagi tubuh kita. Selain menyegarkan tenggorokan, minum juga berguna untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan tubuh. Adapun beberapa manfaat air bagi kesehatan tubuh lainya adalah  sebagai zat katalisator, sebagai zat pelarut di dalam tubuh,  untuk melepas dahaga, sebagai zat untuk mengatur suhu tubuh, menjaga kesehatan tubuh, melancarkan sistem pencernaan, penyedia elektrolit bagi tubuh dan mengeluarkan racun dalam tubuh.

Dampak Buruk Kurang Minum

Dengan banyaknya manfaat air tersebut, masih saja banyak orang yang tak mau mengkonsumsi air dengan cukup. Orang yang kurang dalam mengkonsumsi cairan, biasanya menunjukkan ciri-ciri tertentu akibat kurang minum air putih. Berikut ini beberapa dampak buruk kurang minum :

  1. Mudah lelah dan kelelahan

Seseorang yang kurang mengkonsumsi air putih akan merasa mudah lelah. Hal ini karena saat seseorang mengkonsumsi sedikit air, metabolisme tubuh dan juga cairan di dalam tubuh akan berkurang drastis, sehingga akan merasa cepat lelah.

  1. Masalah pada pencernaan

Cairan yang masuk ke dalam tubuh khususnya air putih sangat dibutuhkan untuk membantu proses pencernaan tubuh. Konsumsi air putih yang sedikit dapat berpengaruh terhadap buruknya pencernaan pada tubuh. Beberapa masalah pencernaan yang seringkali muncul karena kurang minum air putih  yaitu diare, sulit buang air kecil, sakit perut dan sulit buang air besar.

  1. Kulit Kusam

Kebiasaan minum air putih dapat menjaga kesegaran tubuh. Hal ini dapat dipastikan, efek kekurangan air putih pada tubuh menyebabkan kulit menjadi kusam dan kurang segar. Selain itu, tubuh akan terlihat pucat dan seperti tidak bertenaga.

  1. Menganggu fungsi ginjal

Sebelum mempengaruhi pencernaan, ginjal dapat mengalami gangguan fungsinya akibat kekurangan minum air putih. Proses pencernaan ini melibatkan banyak organ pencernaan, salah satunya yaitu ginjal. Selain ginjal, beberapa organ pencernaan di bawah ini juga menurun fungsi nya : lambung, usus, hati, tenggorokan, saluran kencing dan kandung kemih

  1. Kurang Konsentrasi

Daya konsentrasi di kontrol lewat otak. Efek kekurangan air putih, maka bagian otak akan mengalami kekurangan cairan. Kondisi otak yang mengalami kekurangan cairan ini dapat menyebabkan berbagai gangguan konsentrasi. Konsentrasi ini sangat dibutuhkan untuk melakukan aktivitas. Hal ini berdampak pada beberapa hal, antara lain : sering salah dalam mengambil keputusan, mudah bengong dan melamun, mudah melakukan kesalahan dan sulit mengerjakan tugas.

  1. Mudah mengantuk

Salah satu ciri orang yang jarang minum air putih adalah akan mudah mengantuk. Perlu diingat, air putih berfungsi untuk menjaga kesegaran tubuh, sehingga ketika tidak meminum air putih, maka tubuh tak akan terasa segar. Akibat kurang air minum, mengakibatkan gejala seringkali mengantuk menguap dan mata yang terlihat sangat lelah.

  1. Tenggorokan Kering

Ketika makan pasti akan merasa haus dan membutuhkan minum. Minum dapat membuat makanan yang dikonsumsi lebih mudah ditelan. Kemudian akan memudahkan pencernaan, yang diteruskan ke usus sampai ke lambung. Kurangnya minum air putih dapat membuat tenggorokan anda terasa kering, dan efek selanjutnya yaitu radang pada tenggorokan.

  1. Nyeri ketika buang air kecil

Salah satu hal yang merupakan ciri-ciri kurangnya air putih adalah rasa sakit ketika melakukan buang air kecil. Hal ini terjadi ketika kandung kemih, sudah mengalami infeksi. Kandung kemih memerlukan  cairan yang cukup agar dapat melakukan sekresi dengan baik dan sempurna. Cairan yang sedikit dapat menyebabkan kandung kemih mengalami infeksi, dan juga menyebabakan rasa nyeri ketika buang air kecil. Itulah beberapa dampak buruk kurang minum.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Akibat Kebiasaan Buruk Makan Tidak Teratur

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *