6 Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Prostat

6 Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Prostat

Tips Menjaga Kesehatan Prostat – Prostat merupakan salah satu organ penting pria yang memiliki hubungan dengan fungsi reproduksi serta seksual. Adapun kelenjar prostat memiliki bentuk menyerupai buah kenari dan letaknya ada di sekitar uretra. Tugas dan fungsi prostat diantaranya adalah mengeluarkan sebuah cairan yaitu cairan semen yang berfungsi untuk melindungi sperma supaya tetap sehat.

Adapun gangguan pada prostat biasanya terjadi saat seorang pria sudah berusia uzur atau sudah berusia 50 tahun lebih, oleh karena itu juga masalah prostat seringkali disebut sebagai penyakit-nya orang tua. Ada beberapa gangguan pada prostat yang sering diderita oleh kaum pria diantaranya yaitu pembesaran prostat, kanker prostat, dan prostatitis.

6 Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Prostat

6 Cara Dan Tips Menjaga Kesehatan Prostat

Tips Menjaga Kesehatan Prostat sangatlah penting untuk diketahui oleh kaum pria sebab setiap pria setidaknya akan mengalami gangguan pada prostat satu kali dalam hidup mereka. Meskipun demikian, sebagian ahli medis mempercayai bahwa gangguan-gangguan tersebut bisa dikurangi dengan cara melakukan beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup ketika masih muda.

Berikut ini merupakan 6 cara yang sangat dianjurkan oleh para ahli dalam menjaga kesehatan bagian kelenjar prostat :

Berhubungan seks

Tips Menjaga Kesehatan Prostat  yang pertama yaitu dapat dilakukan dengan berhubungan seks. Sebuah studi tahun 2004 di dalam “Journal of American Medical Association” telah menganalisis data yang dibagikan pada 29.342 pria yang kemudian menemukan bahwa para pria yang mengalami orgasme sebanyak 21 atau lebih setiap bulan, sebanyak 30 % lebih aman dari gangguan kanker prostat jika dibandingkan dengan mereka yang orgasme hanya 4-7 per bulan.

Minum Kopi

Para peneliti di Harvard menemukan bahwa para pria yang minum sebanyak enam ataupun lebih cangkir kopi yang biasa atau decaf, sebanyak 59 % aman dari gangguan kanker prostat jika dibandingkan dengan mereka yang tak minum kopi. Penelitian secara lebih lanjut dibutuhkan untuk menentukan apakah zat yang terkandung di dalam biji kopi yang membuatnya bermanfaat.

Makan buat tomat yang dimasak

Sebuah penelitian yang di lakukan di Harvard pada dekade sekitar 1990-an menemukan bahwa buah tomat yang dimasak dapat menurunkan risiko kanker. Penelitian yang lain juga mengaminkan hasil tersebut. Hal ini karena zat likopin yang terdapat pada tomat bekerja lebih baik sesudah dimasak. Makanlah minimal sebanyak 2 buah setip minggu.

Konsumsi ikan

Tips Menjaga Kesehatan Prostat  yang selanjutnya adalah mengkonsumsi ikan. Dalam penelitian yang dilakukan pada hewan laboratorium, zat asam lemak omega-3 EPA dan DHA dalam minyak ikan dapat menghambat tumor. Selain itu, peneliti Harvard juga menemukan bahwa para pria yang mengkonsumsi ikan sebanyak tiga kali dalam seminggu mengurangi risiko serangan kanker prostat sebanyak 25 %.

Olahraga

Kegiatan olahraga dapat mengurangi risiko fatal akibat kanker prostat sebanyak 41 %. Selain itu, korban selamat dari gangguan kanker prostat yang berolahraga secara rutin dalam waktu 5 jam seminggu mempunyai risiko 56 % lebih rendah dari terjadinya kematian.

Hindari donat

Adapun pria yang kadar lemak trans dalam darahnya tinggi mempunyai risiko 2 kali lebih besar terkena kanker prostat jika dibandingkan dengan pria yang tingkat kadar lemak trans nya rendah. Asam lemak dapat meningkatkan peradangan serta resistensi insulin, yang berperan dalam terjadinya kanker prostat. Oleh karena itu hindari donat panggang serta kue yang banyak mengandung minyak ter hidrogenasi.

Sekian artikel tentang Tips Menjaga Kesehatan Prostat, semoga berguna bagi pembaca….

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Cara dan Tips Mencegah Obesitas Pada Anak

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *