10 Manfaat Terong Bagi Kesehatan

Manfaat Terong – Terong memang tidak sepopuler sayuran lain seperti tomat, namun  terong juga merupakan sayuran yang sangat bergizi. Terong mengandung banyak mineral dan vitamin yang membuat manfaat terong bagus untuk kesehatan. Nutrisi yang ada dalam terong bahkan dapat mencegah masalah kesehatan yang sangat serius, seperti kanker. Berikut ini khasiat dan manfaat terong yang perlu anda ketahui:

10 Manfaat Terong Bagi Kesehatan

  1. Melancarkan pencernaan

Seperti sayuran yang lainnya, terong juga merupakan sumber yang sangat baik untuk serat makanan. Serat penting bagi kesehatan pencernaan karena dapat mendorong untuk buang air besar sehingga dikeluarkan dengan mudah melalui saluran pencernaan.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Terong hampir tak mengandung kolesterol atau lemak sama sekali, oleh sebab itu terong dapat menjadi makanan yang tepat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau mengalami masalah obesitas. Kandungan serat dalam terong dapat memberikan efek membuat rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat mengurangi kemungkinan makan berlebih.

  1. Mencegah kanker

Terong memiliki kandungan vitamin C, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh, karena bisa merangsang produksi dan juga aktivitas sel darah putih. Memiliki tingkat antioksidan yang tinggi di dalam tubuh anda akan membantu melindungi sistem organ di tubuh anda dari infeksi dan penyakit berbahaya, termasuk kanker dan juga penyakit jantung.

  1. Kesehatan jantung

Kalium, serat, vitamin B6, vitamin C dan kandungan phytonutrisi dalam terong semuanya mendukung di dalam kesehatan jantung. Menurut penelitian, makan makanan yang mengandung flavonoid berkaitan dengan rendahnya risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung.

  1. Mencegah anemia

akan makanan yang tinggi zat besi mampu melawan anemia, dimana terong memiliki jumlah zat besi yang mencukupi kebutuhan bagi tubuh. Sayuran terong juga kaya akan zat tembaga, yaitu komponen penting dari sel darah merah. Tanpa 2 mineral tersebut, jumlah sel darah merah di dalam tubuh bisa saja terus berkurang. Dengan begitu mengkonsumsi terong akan mencegah anemia.

  1. Meningkatkan fungsi otak

Fitonutrien yang ada dalam terong sudah dikenal dapat meningkatkan kemampuan kognitif serta kesehatan mental secara keseluruhan. Dengan memerangi radikal bebas, zat ini bisa melindungi otak terhadap penyakit dan racun dan menunjang aliran darah ke seluruh otak.

  1. Kesehatan tulang

Terong memiliki sejumlah zat tembaga dan vitamin K dan fenol yang juga dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang, membantu mencegah osteoporosis,  kekuatan tulang, serta kesehatan tulang secara keseluruhan. Hal ini karena zat tembaga dapat mempertahankan pembentukan kolagen dari tulang dan jaringan ikat.

  1. Membantu menurunkan kolesterol tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa terong dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kemampuannya melawan peradangan dan stres oksidatif. Gizi pada terong terbukti bermanfaat dalam menjaga kadar kolesterol darah yang sehat karena kemampuan fitonutrien yang meningkatkan sirkulasi serta mengurangi penumpukan plak pada arteri utama, termasuk aorta.

  1. Sebagai antibakteri dan antivirus

Terong memiliki beberapa kandungan vitamin C yang dapat menjadikan terong sebagai sumber antivirus dan antibakteri yang efektif.

  1. Membuat kulit lebih halus dan bercahaya

Terong sangat kaya akan vitamin, mineral dan serat makanan. Hal ini juga bisa berdampak pada kesehatan kulit, yang membuat kulit lebih lembut. Terong juga memiliki jumlah kadar air yang bagus. Hal ini dapat membantu dalam menjaga tubuh serta kulit tetap terhidrasi dengan baik.

Itulah beberapa manfaat terong yang  perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat !

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Manfaat Merica Bagi Kesehatan Tubuh

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *