Manfaat Rebung Yang Perlu Anda Tahu

Manfaat RebungRebung ialah sejenis tumbuhan kecambah yang mana ia muncul  keluar tepatnya di bagian  samping pada tanaman bambu.  Sehingga rebung ini merupakan tunas dari  bambu yang bisa dijadikan sebagai salah satu alternative yang tepat untuk makanan setiap hari.  Karena rebung ini  salah satu sayuran berasal dari hutan, yang mana dulunya tumbuh banyak di wilayah China. Namun sekarang tumbuhan ini banyak sekali lagi tumbuh di Indonesia.

Dan untuk manfaat yang terkandung di tumbuhan ini sangatlah banyak. Sehingga nutrisi yang terkandung didalamnya  sangat banyak seperti halnya asam amino, protein, lemak, garam anorganik dan juga gula. Rebung ini bisa menghasilkan sejumlah  delapan protein terpenting serta dua asam amino. Memiliki kandungan lemak yang ada di rebung ini juga sangatlah rendah, sementara itu rebung ini juga sangat kaya dengan asal lemak yang esensial. Kadar gula yang ada di tumbuhan tersebut kurang lebih 2,5 persen. Sehingga juga sangat aman dikonsumsi bagi mereka yang mempunyai diabetes.

  1. Rendah kalori

Karena dengan 100 gram rebung ini Cuma  mengandung 20 kalori. Sementara itu untuk kandungan karbohidrat tidak leboh  3 sampai 4 gr.

2. Rendah gula

Jumlah gula yang ada di rebung ini hanya sebesar 2,5 gr untuk per 100 gr nya. Sehingga dapat disimpulkan bahwa kandungan gula  yang ada di  rebung sangatlah  lebih rendah jika kita bandingkan dengan di sayuran lain.

3. Lemak yang rendah

Untuk rebung dengan jumlah 100 gr dan hanya mengandung 0.49 gr lemak. Dengan demikian ketika kita mengkonsumsi rebung ini maka dapat mengontrol lemak yang ada ditubuh dan bahkan kita bisa terhindar dari lemak yang berbahaya yang memicu obesitas.

4. Sumber protein yang tinggi

Di dalam 100 gr pada rebung ini banyak  mengandung kurang lebih  2,5 gr protein. Sementara itu  manfaat dari  protein ini sangatlah potensial dan banyak sekali untuk kesehatan tubuh.

5. Kaya serat

Rebung ini juga mempunyai serat yang sangat tinggi yaitu 8 gr untuk 100 gr rebung. Oleh karena itu maka serat ini maka sangatlah pas untuk anda konsumsi.

Manfaat Rebung Yang Perlu Anda Tahu

Disamping beberapa kandungan diatas, ternyata rebung ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang anda miliki. Dan berikut adalah manfaatnya:

  1. Menurunkan berat badan

Rebung sangatlah bermanfaat untuk proses menurunkan berat badan, hal ini  dikarenakan kandungan dari kalori, gula, karbohidrat dan juga lemak yang sangat rendah. Untuk itu maka makanan ini sangatlah rekomended digunakan untuk diet secara sehat dan aman untuk tubuh.

2. Bisa menjaga kesehatan jantung

Untuk anda yang ingin menyembuhkan penyakit jantung anda juga bisa menggunakan rebung sebagai solusi yang sangat bagus digunakan. Karena juga bisa memperlancar peredaran darah dari jantung ke seluruh tubuh dengan sempurna. Dan dengan anda mengkonsumsi makanan ini dengan teratur maka anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

3. Sistem kekebalan tubuh menjadi kuat

Di dalam rebung terdapat banyak sekali kandungan vitamin, antioksidan dan juga  mineral yang sangat bermanfaat  untuk meningkatkan kekebalan dalam tubuh sehingga tubuh menjadi kuat.

Jika anda menginginkan tubuh anda sehat maka anda bisa mengkonsumsi rebung dengan teratur. Demikianlah ulasan mengenai Manfaat Rebung, semoga bisa memberikan manfaat untuk anda serta menjadi referensi tersendiri dalam menyembuhkan berbagai penyakit diatas dengan cara alami dan menyehatkan.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Manfaat Oyong (Gambas) Yang Jarang Diketahui

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Manfaat Oyong (Gambas) Yang Jarang Diketahui

Manfaat Oyong (Gambas)- Tumbuhan oyong adalah jenis sayuran dimana lebih sering kita kenal dengan tanaman  gambas. Gambas  sendiri mempunyai bentuk mirip timun serta tanaman pare. Dan tumbuhan oyong pada umumnya juga mempunyai warna hijau setengah gelap serta memiliki tekstur dengan permukaan kasar. Jika kita mengetahui banyak hal tentang tumbuhan ini maka kita bisa tahu manfaat yang terkandung didalamnya, baik itu untuk kesehatan tubuh dan juga untuk sayuran yang menyehatkan dengan nutrisi yang lengkap.

Manfaat Oyong (Gambas) Yang Jarang Diketahui

Oyong ini  mempunyai  nama latin yang disebut dengan Luffa Acutangula. Tumbuhan oyong ini  ialah jenis tumbuhan yang mana dia bisa hidup dengan merambat, serta  bisa dengan mudah untuk  ditanam disekitar rumah. Oyong sejak dulu dipercaya mempunyai manfaat yang sangat banyak dan  berguna untuk  tubuh. Karena tanaman ini mengandung banyak vitamin dan juga mineral sementara itu untuk tumbuhan ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk menyembuhkan penyakit. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat tumbuhan oyong dalm menyembuhkan penyakit:

  1. Bisa melancarkan untuk peredaran darah

Oyong juga bisa membantu  untuk melancarkan peredaran darah yang ada didalam tubuh. Sehingga anda tidak perlu membeli berbagai suplemen dan juga berbagai obat dari luar.

   2. Penyakit asma

Untuk oyong juga dipercaya bisa menyembuhkan asma. Meskipun tidak dapat menyembuhkan secara total namun sangat terbantu sekali ketika anda ingin menyembuhkan penyakit asma.  Oleh karena itu maka untuk mencegah dan mengobati penyakit asma maka anda bisa mengkonsumsi sayuran ini dengan teratur setiap harinya.

3. Produksi ASI lebih banyak

Dengan mengkonsumsi sayur oyong ini maka bisa  membantu produksi ASI untuk lebih banyak lagi dan khasiatnya sama persi seperti halnya  daun katuk. Sehingga oyong ini sangatlah berguna untuk anda yang kini tengah menyusui.

4. Mengobati radang dalam kelenjar telinga

Dan jika anda tengah menderita radang di bagian kelenjar telinga maka anda bisa menggunakan oyong sebagai solusi yang terbaik untuk anda lakukan. Karena pada dasarnya oyong ini mempunyai banyak sekali manfaatnya untuk mengobati berbagai penyakit pada tubuh yang saat ini sedang diderita.

5. Dapat mengobati penyakit cacingan

Salah satu manfaat yang lain yang bisa anda rasakan ketika mengkonsumsi sayur oyong ini adalah untuk bisa mengobati penyakit cacingan yang ada ditubuh. Dengan demikian maka anda bisa mengkonsumsi dengan jumlah banyak jika memang memiliki penyakit cacingan tak terkecuali penyakit cacing pada orang dewasa.

6. Mengobati usus yang radang

Saat tengah mengalami peradangan yang terdapa  di usus, maka sebelum anda memutuskan mengobatinya dengan cara datang ke dokter maka anda bisa menggunakan oyong sebagai solusinya.  Dengan cara anda membakarnya yang kemudian anda tumbuh hingga halus setelah itu seduhlah dengan menggunakan air panas dan diminum secara teratur setiap hari. dengan anda melakukannya secara teratur maka akan dapat mengobatinya dengan cepat.

Jika anda menginginkan tubuh yang sehat maka anda bisa memanfaatkan tumbuhan oyong sebagai solusinya. Karena kita tahu bahwa tumbuhan oyong ini ternyata banyak manfaat yang dapat kita rasakan saat ingin mendapatkan tubuh bebas dari berbagai penyakit yang ada diatas. Karena pada dasarnya saat kita hendak ingin menjadi orang yang sehat dan bebas dari penyakit maka kita bisa menggunakan berbagai bahan alami untuk solusi yang paling baik dan juga aman. Demikianlah ulasan mengenai manfaat oyong (gambas) semoga dapat member manfaat untuk anda.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Manfaat Daun Papaya Bagi Kesehatan

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Manfaat Daun Papaya Bagi Kesehatan

Manfaat daun papaya – daun pepaya ternyata mempunyai segudang manfaat khususnya untuk kesehatan serta kecantikan. Kandungan gizi dan nutrisi daun pepaya diantaranya ialah protein, lemak, fosfor, kalsium, zat besi serta vitamin A, C, dan B1.

Manfaat Daun Papaya Bagi Kesehatan

Sementara itu Manfaat daun papaya berikut ini sangat penting anda ketahui.

  1. mengatasi batu ginjal

Cara penggunaanya sangat mudah hanya dengan menyediakan sekurangnya 3 – 5 helai daun pepaya kemudian cuci bersih serta rebus menggunakan 2 gelas air. Sesudah air tersebut tersisa setengahnya, kemudian saring dan minum airnya. Setelah anda meminumnya harus mengkonsumsi air kelapa muda agar lebih manjur namun harus diingat untuk anda yang mengalami  darah tinggi tidak disarankan memakai cara ini.

  1. mencegah pertumbuhan sel kanker

Kemudian kandungan acetogenin yang ada dalam daun pepaya juga tersimpan dalam getah putihnya maupun dalam bahasa inggris lebih di kenal sebagai white milky latex. Kandungan ini cukup ampuh untuk mencegah pertumbuhan sel kanker. Telah banyak penelitian yang membuktikan hal tersebut. Untuk pemakaiannya sendiri bisa dengan metode yang pertama namun tanpa mengkonsumsi air kelapa muda.

  1. melancarkan sistem pencernaan

Apakah anda sering mempunyai masalah sistem pencernaan misalnya sembelit ataupun yang lainya? Jika iya, anda dapat mencoba cara alami menggunakan daun pepaya sebab mengandung zat karpin sehingga bisa membunuh bakteri-bakteri jahat dalam sistem pencernaan. Biasanya bakteri ini bisa mempengaruhi kinerja sistem pencernaan. Anda dapat mengkonsumsinya untuk lalapan ataupun sebagai teh.

  1. mengatasi keputihan dan nyeri haid

Keputihan dan nyeri ketika haid adalah masalah yang umumnya dialami oleh wanita dan ibu hamil. Cara mengatasi hal ini ialah anda hanya perlu menyediakan beberapa helai daun pepaya yang sudah dicuci bersih kemudian rebus dengan 1 liter air lalu campurkan dengan akar alang-alang serta pulasari. Air rebusan ini dapat anda minum sesudah disaring sehari 1 kali.

  1. anti malaria dan demam berdarah

Pada beberapa daerah daun pepaya sering dimanfaatkan sebagai pembasmi nyamuk pembawa penyakit sebab daun ini juga dapat disebut dengan antimalaria serta DBD. Harus anda ketahui telah banyak perusahan farmasi yang memproduksi obat dalam mengatasi DBD dari ekstrak daun pepaya karena fungsinya mampu meningkatkan trombosit dalam tubuh seseorang. Untuk pemakaian yang bisa dilakukan ialah anda hanya perlu menjadikannya jus dan bisa juga menambah madu asli untuk menghilangkan rasa pahitnya.

  1. penambah nafsu makan

Jika anda mempunyai anak yang susah makan. Maka bisa menggunakan daun pepaya. Karena daun ini ternyata dapat digunakan untuk mengatasi hal tersebut namun masalahnya, anda dituntut lebih kreatif karena kebanyakan mereka tidak suka dengan sayur apalagi yang rasanya pahit. Sehingga anda dapat mencampur daun pepaya dan makanan yang digemarinya atau dapat juga dibuat menjadi mie atau gorengan.

  1. mengatasi jerawat

Salah satu yang sering menghinggapi remaja ialah masalah jerawat tak perduli baik pria ataupun wanita mempunyai resiko yang sama dan jerawat dapat muncul karena muka anda kotor karena minyak atau debu. Sehingga rajin-rajinlah mencuci wajah sebelum tidur atau saat pagi hari. Sementara untuk menghilangkan jerawat dengan daun pepaya ialah dengan dijadikan untuk masker. Cara membuatnya ialah jemur beberapa daun pepaya sudah tua lalu haluskan dan tambahkan dengan air sesudah itu dapat langsung gunakan dengan dioleskan di bagian yang ada jerawatnya.

Manfaat daun papaya untuk kecantikan juga masih banyak lagi, semoga bermanfaat..

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan

Manfaat daun singkong – singkong adalah salah satu makanan dengan kandungan karbohidrat didalamnya. Singkong juga bisa dijadikan sebagai makanan alternatif selain nasi dan jagung. Singkong pun juga bisa dibuat menjadi nasi tiwul. Umumnya nasi tiwul bisa ditemukan di dataran tinggi atau pegunungan. Asupan gizi daun singkong dalam setiap lembarnya ialah: serat, protein, vitamin A, C, B1, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan fosfor. Oleh sebab itu, daun singkong juga sangat baik dijadikan sajian harian Anda.

Manfaat Daun Singkong Bagi Kesehatan

Kandungan gizi dari daun Singkong memang cukup bervariasi, seperti pada sayuran hijau lain. Daun singkong juga mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi. Kandungan gizi yang tinggi pada daun singkong diantaranya Serat, karbohidrat,  Vitamin A, B1, Asam Amino Essensial serta Protein.

Sebenarnya daun singkong sangat cocok di berbagai pengobatan atau keluhan penyakit lain. Beberapa nutrisi penting yang ada pada daun singkong misalnya vitamin B1, A, asam amino essensial serta karbohidrat. Hal tersebut tentunya akan menjadikan manfaat dari daun singkong sangat bagus dikonsumsi secara rutin. Masih ada Manfaat daun singkong lain bisa diperoleh Berikut di antaranya:

  1. Membantu Metabolisme Tubuh

Daun singkong termasuk sumber protein nabati sangat besar, yang merupakan jenis protein nabati dan banyak mengandung asupan vitamin B. Asupan Vitamin B sangat dibutuhkan dalam membangun sel-sel tubuh dan akan membentuk enzim-enzim sehingga membantu metabolisme dalam tubuh.

  1. Sebagai Sumber Energi

Asupan berbagai protein ataupun asam amino essensial pada daun singkong  bisa membantu memberikan energi sangat bermanfaat untuk tubuh manusia. Asupan Asam amino essensial dalam daun singkong, akan membantu merubah karbohidrat menjadi energi untuk beraktivitas. .

  1. Daun Singkong Sebagai Sumber Antioksidan

Daun singkong juga merupakan sumber antioksidan dan sangat bagus untuk mencegah atau melawan radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas sendiri termasuk salah satu penyebab munculnya penyakit berbahaya misalnya kanker bahkan bisa mencegah penuaan dini.

  1. Pembentukan dan Regenerasi Sel Tubuh

Asupan Asam amino essensial dalam daun singkong termasuk sumber penting untuk menjaga serta meregenerasi sel pada tubuh manusia. Kandungan Asam amino juga merupakan protein yang bisa membantu menumbuhkan sel rusak sekaligus memberi pembaharuan terhadap sel pada tubuh supaya tetap berfungsi dengan normal.

  1. Untuk Diet

Daun Singkong juga sangat bagus digunakan untuk diet, asupan serat serta tingginya proteinnya adalah salah satu makanan untuk diet sehat harian.

  1. Baik Untuk Pencernaan

Hampir besar orang tau mengalami masalah dalam pencernaan. Oleh karena itu serat sayuran sangat bagus untuk pencernaan sehingga bisa membantu menyehatkan organ usus besar, begitu pula dengan khasiat daun singkong. Jadi, konsumsi secara rutin daun singkong akan memberi efek yang sangat baik dalam pencernaan.

  1. Penambah Darah

Daun singkong juga merupakan sayuran penambah darah dan sangat ampuh untuk menambah darah bila anda sedang mengalami anemia.

Namun Yang paling mengejutkan masalah khasiat daun singkong ialah kemampuannya untuk memerangi maupun sebagai remedi pada keluhan penyakit. Sejumlah penyakit, diyakini bisa ditangani dengan daun singkong dalam mengurangi deritanya.

Manfaat daun singkong juga bisa digunakan untuk menyembuhkan Diare. Resep pengobatannya, ialah dengan menyediakan tujuh helai daun singkong dan cuci bersih. Rebuslah daun singkong menggunakan air 800cc. Sisakan airnya sebanyak 400cc. Konsumsi 2 kali sehari, 200 cc setiap minum. Daun singkong sangat dipercaya sangat efektif untuk membantu mengurangi diare. Semoga bermanfaat…

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan & Kecantikan

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Bayamtanaman bayam atau yang disebut dengan Amaranthus spp termasuk salah satu tumbuhan biasa ditanam dengan tujuan untuk dikonsumsi bagian daunnya yang digunakan sebagai sayuran hijau. Tanaman bayam juga dikenal dengan sayuran sumber zat besi yang penting.

Manfaat Bayam Untuk Kesehatan & Kecantikan

Bayam juga mengandung banyak kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Tanaman bayam juga termasuk sumber vitamin K dan A, magnesium, mangan, folat, serat, kalsium, protein, atau sebagainya. Sayur bayam juga sangat rendah kalori. Inilah yang menjadikan bayam termasuk makanan yang memiliki nutrisi lengkap. Berikut ini beberapa Manfaat Bayam untuk kesehatan dan kecantikan:

1). Melancarkan pencernaan

Melancarkan pencernaan adalah syarat utama bila anda sering mengonsumsi bayam. Karena bayam mempunyai serat yang tinggi yang membantu saluran pencernaan sekaligus membantu menghancurkan makanan yang telah anda konsumsi. Sayur bayam juga merupakan sayuran hijau, ada sebuah penelitian yang menyatakan jika sayuran hijau ini mengandung tinggi serat. Sehingga melancarkan pencernaan adalah manfaat pertama.

2). Menjaga kecantikan kulit

Sayur bayam juga mengandung vitamin A. Kandungan vitamin ini bisa melembabkan sekaligus mencerahkan kulit. Jadi bila anda mengkonsumsi bayam akan membuat kecantikan kulit tetap terjaga. Seharusnya gunakan bahan alami seperti bayam. Hal ini membantu anda menjaga kecantikan tanpa mengandung bahan kimia.

3). Membantu pertumbuhan dan penguatan tulang.

Tulang adalah poin selanjutnya yang perlu dijaga, khususnya bila anda mempunyai usia lanjut. Bayam adalah sayuran yang banyak mengandung vitamin K dan 1000 AKG. Sehingga ini semakin menjelaskan kalau bayam mampu menjaga tubuh dari kerusakan tulang. Khususnya bila anda mengkonsumsi sayuran bayam merah.

4). Baik bagi perkembangan anak-anak.

Kandungan zat besi adalah bagian dan kandungan utama yang terdapat dalam bayam. Kandungan zat besi mempunyai banyak kelebihan, diantaranya ialah membantu pertumbuhan menjadi lebih baik daripada sayuran lain. Pada Anak-anak yang masih dalam pertumbuhan, asupan zat besi bisa menambah darah dan menjadikan badan lebih baik serta lebih resisten dari penyakit. Karena Anak-anak sangat rentan dengan penyakit. Sebaiknya bayam dijadikan makanan tambahan untuk anak-anak setiap satu minggu sekali. Supaya tubuhnya menjadi semakin sehat.

5). Anti inflamasi atau anti nyeri

Asupan violaxanthin bisa mengurangi peradangan pada tubuh. Hal tersebut sangat penting, mengingat tubuh yang sering mengalami peradangan sebab tubuh kerap keliru mengkonsumsi makanan ataupun sakit karena bakteri dan juga virus. Jadi, bagian tubuh yang sering mengalami peradangan akan sangat bagus jika anda mengkonsumsi bayam dan menjadikan tubuh semakin baik.

6). Mencegah kanker prostat

Penyakit Kanker prostat adalah kanker yang sangat ditakutkan bagi pria. Sayur bayam dapat menolong anda dari penyakit kanker ini. Flavonoid yang terkandung pada bayam dapat mencegah terjadinya kanker. Untuk seorang wanita sayuran bayam sama-sama mencegah penyakit kanker. Khusunya wanita yang memungkinkan lebih besar mengalami kanker yang bermacam-macam.

7). Penurunan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah hal yang selanjutnya sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Penyakit tersebut dialami karena keturunan ataupun gaya hidup seseorang yang buruk. Sayuran Bayam juga mengandung peptida yang dapat menurunkan tekanan darah, sehingga sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi.

8). Menyehatkan mata

Seperti telah dikatakan sebelumnya jika bayam telah mengandung vitamin A, sehingga bayam sangat bagus untuk kesehatan mata. Disamping itu manfaat bayam juga baik untuk mencegah penyakit katarak serta penyakit mata diantaranya glukoma maupun penyakit rabun.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

7 Manfaat Sawi Untuk Kesehatan

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

7 Manfaat Sawi Untuk Kesehatan

Manfaat Sawi – Siapa yang tidak kenal sayur sawi? Bagi anda yang tidak suka dengan sayur yang satu ini, sebaiknya, Anda mulai menyukai sayur sawi karena kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat bergizi. Hal ini lah yang membuat sayur sawi banyak disukai, termasuk diantaranya mayoritas masyarakat Indonesia. Sawi adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin sehingga dikenal bermanfaat untuk kesehatan dan mencegah berbagai jenis penyakit.

7 Manfaat Sawi Untuk Kesehatan

Sawi memiliki kandungan nutrisi layaknya sayuran hijau yang lainnya sepertinya folat, thiamin, karotenoid, vitamin A, vitamin K, fosfor, asam pantotenat, vitamin C, kalium,  flavonoid sampai fitonutrien yang menjadikan manfaat sawi sangat beragam.   Manfaat sawi dapat Anda nikmati dengan cara mengkonsumsinya secara rutin yang bisa menjadi sumber nutrisi dan serat yang mampu melengkapi asupan gizi kita sehari-hari.  Berikut ini manfaat sawi yang dapat kita peroleh jika kita rajin mengkonsumsi sayur sawi:

  1. Melawan radang serta pembentukan plak arteri.

Kandungan quercetin dan fitonutrien mampu melawan peradangan dan pembentukan plak pada bagian pembuluh arteri dan juga sulforaphane. Akan tetapi diperlukan makanan lain seperti minyak zaitun dan buah alpukat agar proses perlawanannya berjalan efektif.

  1. Mencegah cacat pada bayi

Daun sawi mengandung asam folat yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan janin. Vitamin yang larut dalam air dibutuhkan dalam sintesis DNA ketika sebelum dan awal kehamilan, hal ini efektif dalam membantu pencegahan cacat tabung saraf pada bayi dalam kandungan.

  1. Meminimalisir resiko penyakit diabetes tipe 2

Sawi merupakan salah satu jenis sayuran yang cukup kaya akan kandungan asam alfa-linoleat dan asam lemak omega 3 yang berguna bagi kesehatan otak, meminimalisir resiko terjadinya penyakit diabetes tipe 3 serta meningkatkan kesehatan jantung agar selalu berfungsi dengan lebih maksimal.

  1. Membantu pemulihan penyakit Alzheimer

Sawi mengandung vitamin K yang efektif dalam membantun fungsi massa tulang dan mengembangkan system osteotrofik pada tulang sehingga kandungan-kandungan tersebut akan bermanfaat untuk para pasien Alzheimer karena nutrisinya dapat mengurangi kerusakan pada saraf otak.

  1. Mampu melawan kanker

Kanker merupakan salah satu masalah kesehatan yang sangat berbahaya dan dapat menyerang kapan saja. Banyaknya jenis-jenis kanker harus diwaspadai sejak dini. Daun sawi terbukti dapat melawan serta mencegah berbagai jenis kanker seperti diantaranya usus, kanker prostat, kanker ovarium dan kanker payudara. Kandungan sawi mampu menghambat pertumbuhan sel kanker karena adanya efek sitotoksik dalam sel tersebut.

  1. Mampu mencegah osteoporosis

Selain berbagai manfaat tersebut di atas, manfaat sayur sawi yang tak kalah penting yaitu mencegah osteoporosis, anemia dan juga arthritis. Bahkan dengan mengkonsumsi sawi secara rutin akan efektif dalam melindungi tubuh dari penyakit jantung dan asma.

  1. Mengontrol kolesterol

Kandungan serat yang tinggi dalam sawi berwarna hijau gelap menjadikannya memiliki manfaat sebagai pengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, melindungi dan mencegah wasir, sembelit sekaligus mencegah penyakit kanker usus besar.

Itulah beberapa manfaat sawi yang dapat kita peroleh jika mengonsumsinya secara rutin. Namun perlu diingat bahwa ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi sayuran ini, diantaranya Penderita batu ginjal perlu untuk mengurangi konsumsi sawi karena sawi memiliki kandungan oksalat yang dapat menghambat penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga beresiko munculnya pembentukan batu ginjal. Semoga bermanfaat !

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Inilah Manfaat Jamur Tiram Yang perlu Anda Ketahui

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Inilah Manfaat Jamur Tiram Yang perlu Anda Ketahui

Manfaat jamur tiram – Selama ini mungkin kita mengenal jamur tiram hanya bermanfaat sebagai lauk pelengkap ataupun jajanan ringan. Ternyata, jamur tiram menyimpan manfaat baik untuk kesehatan kita. Jamur tiram (oyster mushroom) mungkin sudah tak asing lagi di lidah kita. Bahan makanan yang bernama latin Pleurotus ostreatus sering kita konsumsi dalam bentuk tumisan, gorengan rebusan (sup). Jamur tiram mengandung benzaldehida. Oleh sebab itu terasa sedikit pahit, meskipun tidak terlalu kentara, sama seperti rasa pahitnya kacang almond.

Inilah Manfaat Jamur Tiram Yang perlu Anda Ketahui

Jamur tiram sudah lama digunakan masyarakat untuk mengatasi diabetes, infeksi,  kanker dan hiperlipidemia. Sampai saat ini, penelitian medis terhadap jamur tiram sudah  dilakukan di laboratorium dan terhadap binatang. Hasil dari berbagai penelitian tersebut menunjukkan potensi jamur ini sebagai antijamur, antitumor, pengatur sistem imun dan memberikan efek penurunan gula darah dan lipid darah. Tak hanya itu, jamur ini juga dapat membantu menyehatkan lingkungan. Berikut ulasan lengkap tentang manfaat jamur tiram:

  1. Pengendali kolestrol yang jahat

Nilai gizi jamur tiram setara dengan daging. Akan tetapi, yang membedakannya yaitu kandungan kolestrol 0% di dalamnya. Kelebihan jamur tiram jika dibandingkan dengan daging yaitu jamur tiram memberikan asupan gizi yang cukup tanpa menambah kolestrol jahat pada tubuh. Mengonsumsi jamur tiram secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat pada tubuh.

  1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat jamur tiram yang satu ini sudah dapat dibuktikan oleh para ahli kesehatan. Kandungan vitamin C di dalam jamur tiram berperan penting untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Selain itu, jamur tiram juga memiliki kandungan magnesium yang juga baik untuk tubuh. Kandungan-kandungan tersebut membuat beberapa ahli merekomendasikan mengonsumsi jamur tiram secara teratur agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

  1. Asupan nutrisi untuk ibu hamil

Bagi wanita hamil yang tentunya membutuhkan nutrisi, bisa mengkonsumsi jamur tiram. Manfaat jamur tiram bagi  ibu hamil yaitu sebagai asupan nutrisi yang cukup dan diperlukan dalam sehari-hari agar tumbuh kembang janin semakin baik.

  1. Membantu melawan radikal bebas

Jamur tiram memiliki kandungan senyawa yang cukup penting dan diperlukan oleh tubuh yaitu niacin, riboflamin dan selenium. Antioksidan di dalamnya bisa melawan radikal bebas yang menyebabkan sel-sel tubuh menjadi rusak.

  1. Sumber Protein Alternatif

Jamur tiram memiliki kandungan asam amino yang sangat lengkap. Karena itulah, protein pada jamur tiram kering bisa mencapai 10.5-30.4% yang berarti lebih tinggi dari beras yang hanya 7.3% dan gandum yakni 13.2%. Bahkan, yang lebih mencengangkan yaitu kandungan protein dalam jamur tiram bisa lebih tinggi dari susu sapi yang mencapai 25.2%.

  1. Pencegah penyakit kanker payudara

Pada jamur tiram terdapat asam linoleat dan beta-glucan. Untuk Beta-glucan sendiri bisa berfungsi sebagai penghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria. Sedangkan asam linoleat berperan untuk menekan timbulnya efek estrogen yang menyebabkan munculnya kanker payudara pada kaum hawa setelah menopause.

  1. Membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung

Zat ergosterol yang terkandung dalam jamur tiram akan berubah menjadi vitamin D ketika terkena sinar ultraviolet. Peran vitamin D disini untuk mengatur enzim kekebalan tubuh serta  mengatur berbagai gen yang dapat mempengaruhi pertumbuhan sel di dalam tubuh. Vitamin D pada jamur inilah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Nah, mulai sekarang Anda tak perlu mempunyai pikiran bahwa jamur itu beracun atau hanya sebagai pilihan camilan yang mengenyangkan. Setelah mengetahui manfaat jamur tiram di atas, Anda dapat menganggap jamur tiram sebagai salah satu makanan yang memiliki gizi tinggi. Semoga bermanfaat !

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Tingginya Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Jamur Kancing

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Tingginya Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Jamur Kancing

Manfaat Jamur KancingJamur kancing yang memiliki nama latin Agaricus Bisporus merupakan salah satu jenis jamur konsumsi yang menjadi favorit untuk dijadikan bahan berbagai macam hidangan masakan. Jamur kancing ini memiliki bentuk yang unik, yaitu bulat yang hampir menyerupai kancing baju. Warna jamur kancing juga beragam, yaitu putih bersih, krem, dan coklat muda. Jamur kancing ini bebas lemak, rendah kalori, bebas sodium, dan kaya akan kandungan nutrisi vitamin dan mineral, seperti vitamin B dan potassium. Sehingga, banyak orang yang memanfatkan jamur kancing sebagai salah satu bahan makanan diet sehat untuk menurunkan berat badan. Selain itu, manfaat jamur kancing sangatlah banyak untuk kesehatan tubuh kita.

Tingginya Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Jamur Kancing

Kandungan nutrisi lainnya yang ada pada jamur kancing, yaitu air, protein kasar, karbohidrat, serat, dan abu. Tingginya kandungan zat besi dan proteinnya sangat baik untuk memperlancar pencernaan dan sirkulasi darah. Seratnya pun juga sangat baik untuk organ pencernaan, seperti usus. Sehingga, kita sangat disarankan untuk banyak-banyak mengkonsumsi jamur kancing ini. Berikut ini beberapa diantaranya manfaat jamur kancing;

  1. Mencegah resiko kanker

Kandungan vitamin dan mineral dalam jamur kancing, seperti thiamin, magnesium, dan zinc dapat berguna untuk melawan serangan zat karsinogenis penyebab munculnya resiko penyakit kanker di tubuh. Selain kanker, jamur kancing ini juga dapat membantu mencegah resiko tumor pada tubuh.

  1. Mencegah resiko stroke

Kandungan potasiumnya yang sangat tinggi dapat dimanfaatkan untuk mencegah terkena resiko stroke. Zat potassium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menormalkan aliran darah yang menyebabkan terjadinya penyumbatan pada darah.

  1. Sebagai anti-oksidan alami

Kandungan antioksidan seperti riboflamin, niacin, dan selenium pada jamur kancing sangat tinggi. Manfaat antioksidan ini adalah dapat melawan radikal bebas, melawan sel-sel kanker dalam tubuh, dapat meningkatkan sistem imun, mengatasi migraine, bahkan dapat juga untuk membantu melawan sakit AIDS.

  1. Membantu melancarkan pencernaan

Kandungan serat yang dimiliki jamur kancing juga sangat tinggi. Selain dapat membantu melancarkan pencernaan, kandungan seratnya juga dapat mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Jamur kancing dapat dijadikan sebagai bahan alternatif untuk menurunkan berat badan karena jamur ini rendah kalori.

  1. Membantu menambah energy

Jamur kancing memiliki kandungan karbohidrat yang dapat membantu memberikan asupan energi dengan memecah glukosa dan fruktosa dalam tubuh menjadi energi.

  1. Mengurangi resiko kanker prostat.

Kandungan selenium dalam jamur juga membantu mencegah kanker prostat.

Manfaat jamur kancing diatas dapat kita peroleh dengan baik bila kita juga memperhatikan kondisi jamur yang dimasak. Disarankan saat mengkonsumsi jamur kancing diperhatikan kebersihan dan kelayakannya. Biasanya, jamur kancing ini dijual dalam bentuk segar ataupun dalam kalengan. Jamur kancing dimasak utuh atau dipotong-potong lebih dulu. Jamur kancing bila tidak segera dimasak dapat cepat berubah warna menjadi kecoklatan dan aromanya akan hilang setelah dipotong dan dibiarkan di tempat dan udara terbuka. Jamur kancing segar sebaiknya cepat dimasak saat masih belum berubah warna. Jamur kancing memiliki rasa unik yang enak dan bila kita pandai mengolahnya, rasa jamur kancing seperti rasa daging.

Itulah sekiranya informasi yang bisa kami sampaikan mengenai kandungan nutrisi dan manfaat jamur kancing untuk kesehatan tubuh kita. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk anda.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Besarnya Manfaat Jamur Kuping Untuk Kesehatan

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Besarnya Manfaat Jamur Kuping Untuk Kesehatan

Manfaat Jamur Kuping Jamur kuping merupakan salah satu jenis jamur yang dapat dimakan. Jamur kuping enak dijadikan olahan hidangan sup maupun tumisan. Ciri-ciri yang ada pada jamur kuping, yaitu:

  1. Daging jamur ini memiliki tekstur tipis, kenyal, dan bentuknya menyerupai cuping telinga dengan berdiameter 2-15 cm.
  2. Jamur ini memiliki warna bervariasi, yaitu hitam, coklat tua, dan coklat kehitaman.
  3. Dalam keadaan kering, tekstur dagingnya menjadi keras.
  4. Proses reproduktifnya ada dua jenis, yaitu reproduksi vegetative (dengan cara konidia, bertunas, dan fragmentasi miselium) dan reproduksi generative (menggunakan alat basidium dan menghasilkan spora yang disebut basidiospora).
  5. Siklus hidupnya menghasilkan banyak spora berbentuk kecil dan ringan pada saat tubuh buah sudah menua.

Besarnya Manfaat Jamur Kuping Untuk Kesehatan

Melalui penelitian ahli telah diketahui bahwa manfaat jamur kuping ini sangatlah banyak  karena kandungan gizi yang dimilikinya cukup lengkap. Kandungan nutrisinya, yaitu; air, protein, karbohidrat, serat, vitamin (thiamin, asam pantotenat, niacin, vitamin B6, riboflavin, dan folat), dan mineral (kalsium, zat besi, magnesium, kalium, fosfor, dan natrium). Diantaranya, manfaat jamur kuping, yaitu:

  • Menurunkan resiko gangguan kardiovaskular

Berdasarkan penelitian juga diketahui bahwa jamur kuping memiliki kandungan polarisakarida yang dipercaya active sebagai cardioprotoctive untuk meningkatkan aktivitas superoksida dismutase dalam tubuh dan mengurangi peroksidasi lipid, sehingga bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular.

  • Dapat mencegah gangguan Alzheimer

Ekstrak zat polisakarida dalam jamur kuping diketahui dapat membantu menghambat enzim kunci penyebab penyakit Alzheimer, sehingga jamur kuping ini akan sangat baik dikonsumsi oleh para orang tua.

  • Mencegah iritasi dan peradangan

Kandungan nutrisi dari jamur kuping dapat dijadikan sebagai anti-inflamasi untuk mengobati iritasi dan peradangan yang terjadi pada selaput lendir.

  • Mampu membantu menurunkan kolesterol

Kandungan polarisakaridanya juga mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL).

  • Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam jamur kuping sangatlah tinggi. Zat besi sangat penting dalam proses produksi sel-sel darah. Mengkonsumsi jamur kuping 99 gram per hari dapat memenuhi kebutuhan zat besi 3%  dalam tubuh.

  • Dapat dimanfaatkan sebagai penangkal radikal bebas alami

Vitamin B2 (riboflavin) dalam jamur kuping mampu bertindak sebagai anti-oksidan alami yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat adanya pengaruh radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini ataupun penyebab  meningkatkan resiko terkena suatu penyakit.

  • Mengobati stroke dan penyakit jantung

Stroke dan penyakit jantung merupakan penyakit yang disebabkan oleh adanya penggumpalan darah dalam tubuh yang mengakibatkan tersumbatnya aliran darah yang menuju ke jantung maupun ke otak. Jamur kuping rebus diketahui dapat membantu menurunkan resiko terjadinya penyakit ini dengan membantu proses pengenceran darah dan dapat menyeimbangkan aliran darah dalam tubuh.

  • Mampu menghilangkan efek racun

Lendir dari jamur kuping dapat dimanfaatkan untuk mengobati tubuh yang mengalami keracunan. Jamur kuping ini dapat digunakan sebagai penangkal racun, seperti racun residu pestisida, racun nabati, bahkan racun dari logam berat.

  • Menurunkan resiko stress

Kandungan vitamin B-2 pada jamur kuping mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh guna menghindari stress.

Itulah manfaat jamur kuping untuk kesehatan kita. Sangat banyak sekali bukan manfaatnya? Bila ada ingin merasakan manfaat jamur kuping untuk kesehatan anda, perbanyaklah makan jamur kucing.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan

Manfaat Kembang KolKembang kol dapat dikatakan sebagai saudara dekat dari sayur brokoli. Sayur ini juga memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang tidak kalah hebatnya dari brokoli. Kuntum dari kembang kol dapat dimakan mentah dengan menjadikannya sebagai salah satu bahan untuk salad, dikukus, ataupun dijadikan sebagai bahan olahan sup dan hidangan sayuran untuk dimakan. Selain bagian putih kembang kol, bagian batang dan daunnya juga dapat diolah dan dimakan. Kebanyakan dari kita mungkin hanya mengetahui kembang kol yang berwarna putih. Namun, ternyata ada 3 varietas lainnya dari kembang kol selain yang berwarna putih, yaitu; kembang kol hijau (broccoflower), kembang kol ungu (memilii kandungan zat anti-oksidan anthocyanin yang mempengaruhi warnanya), dan kembang kol orange (memiliki kandungan vitamin A lebih banyak daripada kembang kol putih).

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan

Manfaat kembang kol sangatlah banyak sesuai dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Berikut ini kami uraikan apa saja kandungan nutrisi beserta manfaat kembang kol untuk anda dapat mengetahuinya;

  • Kembang kol merupakan sumber vitamin C (asam askorbat) yang dapat berperan penting dalam produksi kolagen untuk melindungi sendi dan tulang dari kerusakan akibat peradangan, dan dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Vitamin K (phylloquinone) dalam kembang kol dapat membantu mencegah kehilangan massa tulang baik itu yang ada pada pria maupun wanita, serta dapat menjaga kesehatan tulang.
  • Vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), dan B-6 efektif untuk menjaga kesehatan otak dan juga meningkatkan toleransi glukosa pada pasien diabetes gestasional.
  • Kaya akan mineral penting seperti kalsium, magnesium, kalium, kolin, fosfor, dan mangan tanpa adanya kandungan zat kolesterol berbahaya yang efektif dalam memperbaiki daya membran sel untuk menjaga fungsi dari sistem otak dan saraf.
  • Sumber protein dan memiliki jumlah lemak jenuh yang sangat rendah daripada lemak tak jenuhnya yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol daam darah.
  • Kaya akan antioksidan dan merupakan sumber senyawa phytochemical, berupa zat indoles (glucosinates, glucoraphanin, glucobrassicin, dan gluconasturtiian) yang berguna untuk menstimulasi pembetukan enzim melawan sel-sel penyebab penyakit kanker, melindungi sel-sel tubuh dari oksidasi akibat stres, membantu mencegah aliran darah tersumbat, menjaga pembuluh darah, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit aterosklerosis, dan mencegah kerusakan sel-sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
  • Vitamin K-nya memiliki sifat anti radang.
  • Zat glukosinolat, glucoraphanin, dan sulforaphane pada kembang kol membantu melawan pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori dan melindungi lapisan perut.
  • Senyawa isothiocyanates dalam kembang kol mencegah risiko sakit maag, kanker usus besar, dan gangguan perut lainnya.
  • Senyawa Sulforaphan-nya melindungi jaringan retina dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif, mencegah adanya gangguan penglihatan, dan berbagai penyakit mata seperti katarak.
  • Serat dan asam lemak Omega-3 membantu mengurangi kolesterol jahat dan mencegah pengerasan arteri.
  • Zat kalium-nya membantu tubuh dalam menjaga fungsi sistem saraf dalam transmisi impuls saraf dan kontraksi otot, menjaga kesehatan otak, meningkatkan komunikasi yang tepat pada saraf dengan memproduksi berbagai neurotransmiter yang diperlukan termasuk dopamin dan norepinefrin.
  • Mengandung senyawa indoles, yang memiliki efek anti-obesitas.

Itulah kandungan nutrisi dan manfaat kembang kol untuk kalian ketahui. Sangat banyak sekali, bukan? Maka dari itu, rajinlah mengkonsumsi kembang kol untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita secara alami.

Baca artikel sebelumnya juga ya…

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Dapat ALPHARD hanya dengan bekerja 3 jam per hari

Tips-cara-melangsingkan-tubuh-yang-sehat-aman-dan-alami

Perlu Dana Tunai di Jawa Timur..? Cukup WA/SMS, Kami Datang, Dana Cair